La dieta del riso fa davvero dimagrire rapidamente? Quanto peso si può perdere? Quali sono le controindicazioni? Chi può seguirla con successo? Trova le risposte che stai cercando in questo articolo e ritrova il peso forma.
Un regime alimentare basato sul consumo di riso che consente di dimagrire ben 20 kg in 30 giorni. La dieta del riso consente di raggiungere questo ambito obiettivo mangiando riso integrale, riso venere, basmati, rosso o selvaggio. Sono queste le tipologie da scegliere per poter dimagrire velocemente.
La scelta di questi tipi di riso è basata sulle loro caratteristiche che sono:
Ci sono due versioni della dieta del riso: la tipologia strong con una durata di 9 giorni e quella soft di 30 giorni. La versione più blanda ha un apporto di calorie crescente che si divide in due periodi differenti.
La prima fase detox dura 15 giorni in cui svolge un’azione detossinante per l’organismo. In questa prima parte della dieta del riso si introducono 800 calore massime al giorno. Il menù è composto solo da riso, formaggio magro, verdura e frutta.
La fase di mantenimento, invece, include nella dieta quotidiana anche alimenti differenti da aggiungere a quelli della prima fase. Tra questi ci sono legumi, pesce, carne bianca e vari tipi di cereali tra cui il grano saraceno, la quinoa, il miglio e similari. In totale le calorie massime che si possono assumere ogni giorno sono pari a 1200 kcal.
Il consumo di solo riso integrale consente di assumere una grande quantità di fibre e poco sodio, in questo modo la perdita di peso è certa. Inoltre la Dieta del riso ha un forte potere disintossicante grazie al potere diuretico che permette di eliminare i liquidi in eccesso e le tossine in modo rapido. Il corpo si sgonfia e la cellulite viene ridotta fino a scomparire, la pelle appare più luminosa e libera da imperfezioni, scompare la sensazione di pesantezza e stanchezza immotivata.
La dieta dimagrante e purificante a base di riso presenta molti vantaggi ma, come in ogni cosa, ci possono essere anche degli svantaggi. Il vantaggio principale è la velocità con la quale si riesce a dimagrire e purificare, è importante però conoscere le controindicazioni di una dieta così drastica.
Si tratta di un regime alimentare severo e poco raccomandabile se non si viene seguiti da esperti di settore. Si può seguire questa dieta sotto controllo di un nutrizionista o del proprio medico curante, questo perché la Dieta del riso non è un alimentazione equilibrata per quanto riguarda la ripartizione dei nutrienti.
Inoltre la perdita repentina di peso con una riduzione degli alimenti drastica, può provocare un recupero del peso molto velocemente appena si interrompe il regime alimentare seguito. La Dieta del riso è un’alimentazione ipoproteica e ipocalorica che comporta un calo della massa muscolare, abbassamento della pressione e carenza di vitamine.
Bisogna anche dire che la perdita di liquidi che avviene nella prima fase detox della dieta dimagrante può essere causa di conseguenze negative sulla salute. Per questi motivi si devono conoscere le controindicazioni della Dieta del riso che sono le seguenti:
Ecco cosa bisogna fare per perdere i chili di troppo in modo sano e senza rischi: